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¿No estamos todos en busca de la Fuente de la Juventud? En un mundo que percibe la inteligencia, el status social y la belleza simplemente por la edad, la mayoría de la gente está buscando la última pócima mágica que nos mantenga jóvenes y sanos. De las dietas bajas en hidratos de carbono a las inyecciones de Botox, todo el mundo está a la espera de la cura más reciente y efectiva.

Mientras que en realidad nadie puede ser completamente transformado de la noche a la mañana, hay algunos secretos simples que pueden ayudarte a ralentizar el proceso de envejecimiento. Mediante la incorporación de estos secretos en tu vida diaria, puedes conservar tu aspecto juvenil y tu vitalidad mucho más tiempo de lo que te imaginas!

Aquí van siete secretos que pueden mantenerte y hacerte sentir joven:

1. Dieta. Enfoca tu dieta sobre todo en frutas y verduras, preferiblemente orgánicas, crudas y frescas siempre que sea posible. Escoge una variedad de diferentes tipos y colores para disfrutar de ellas todos los días. Los colores diferentes de las frutas y verduras representan a las distintas vitaminas que tu cuerpo necesita.

 

• Las frutas y verduras crudas también eliminan las toxinas que tu cuerpo almacena.
2. Ejercicio. Este es puro sentido común, pero recuerda que el sentido a veces no es tan común! El ejercicio es importante para tu cuerpo y para tu mente. No hace falta levantar pesas de 100 kilos o correr un maratón, sólo tienes que mantenerte activo. Ya sea incluyendo una caminata diaria, haciendo ejercicios de yoga o tomando clases de baile, lo que sea necesario para mantener tu cuerpo en movimiento.

 

• El ejercicio fortalece el corazón – un componente clave para mantenerte joven.
3. El consumo de alcohol. El alcohol deshidrata el cuerpo y debilita el hígado. Es tu hígado el que filtra las impurezas del cuerpo. Si deseas permanecer joven y vibrante durante tanto tiempo como sea posible, limita el consumo de alcohol.

 

• Un vaso de vino tinto tiene nutrientes que pueden prevenir ataques cardíacos y otras afecciones, de modo que si decides darte el gusto, un vaso de vino tinto al día sería una buena opción.
4. Deja de fumar. Todo el mundo sabe que el tabaquismo es la principal causa de cáncer pulmonar y de muchas otras enfermedades. Si eres fumador y tienes la esperanza de vivir una vida larga y fructífera, deja de fumar ahora antes de que sea demasiado tarde.

 

• Únete a un grupo de apoyo, ya sea por internet o en tu comunidad, esto te ayudará en tu marcha para dejar de fumar. Existen programas que te ayudaran a seguir con tu plan, así como personas que pueden darte el ánimo que necesitas y ayudarte a mantenerte firme cada día.
5. Limita la exposición al sol. Tomar demasiado el sol no sólo hace que nos salgan líneas y arrugas en la piel, sino que además nos hace parecer más viejos. Además, también aumenta el riesgo de cáncer de piel.

 

• Para ayudar a detener el proceso de envejecimiento, permanece a la sombra y siéntete orgulloso de tu tez blanca, rosada o suavemente dorada.
6. Considera la posibilidad de volverte vegetariano. Aunque todavía no se han determinado completamente los efectos nocivos del consumo de carne, los informes de los que han dejado de comerla son más que sorprendentes en cuanto a su carácter positivo. Así que si no quieres dejarla completamente, limita su consumo, pues es seguro que te va a ayudar a retrasar el envejecimiento.

 

• La disminución del colesterol y un menor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón son sólo algunas de las ventajas de una dieta sin carne.
7. Reduce el estrés. En el mundo actual de estrés y presión constantes, es necesario disminuir la marcha y tomarse un respiro. Las grandes cantidades de estrés nos pueden hacer envejecer con más rapidez de la que nos gustaría admitir. Aunque muy pocos de nosotros podamos vivir una existencia libre de estrés, es beneficioso recortar el estrés tanto como podamos.

 

• Programa tiempo libre, ya sea para ti mismo o con tu familia, haz algo agradable y relajante.

La vida es un regalo y todos queremos disfrutar de ella durante tanto tiempo como nos sea posible. Aunque hay muchos timos y pociones que afirman hacerte vivir para siempre, sabemos que esto no es realmente posible. Esfuérzate en aplicar estos consejos de sentido común en su vida diaria. No esperes resultados instantáneos, pero seguro que van a ayudarte a retrasar el proceso de envejecimiento.

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Todos en un momento u otro hemos experimentado un cierto grado de aburrimiento. Los niños suelen ser los más rápidos en decir “estoy aburrido”, pero también como adultos, podemos experimentar un cierto grado de aburrimiento algunas veces.

¿No te preguntas por qué a veces te sientes aburrido? Puede ser una sensación de pereza, agotamiento, o incluso falta de estimulación mental.

Cualquiera que sea el caso, todos queremos mantener nuestra mente y nuestro cuerpo en pleno apogeo en todo momento. También queremos formar parte activa en nuestras propias vidas. Cuando nos sentimos aburridos, ninguna de estas necesidades se está cumpliendo.

Sin embargo, con un poco de creatividad, no hay razón alguna para sentirse aburrido!

Aquí están algunas sugerencias sencillas para ayudarte a vencer el aburrimiento y animar la vida:

1. Leer. Esto suena bastante obvio, ¿no? Bueno, pues lo es! Pero a menudo las ideas más simples son las más poderosas.

 

• La lectura es una actividad maravillosa para la mente que te puede transportar a otro tiempo, lugar o situación. Con muchos géneros para escoger, la lectura puede ser muy interesante e incluso embriagadora.
• Si nunca has sido un ávido lector, es posible que simplemente no hayas encontrado el libro adecuado. Experimenta hasta que encuentres el que te enganche. También puedes explorar los libros de audio y los podcasts para mantener tu mente ocupada.
2. Cantar. Puede ser que no suenes como Whitney Houston, pero no dejes que eso te impida disfrutar de la música. Escucha algunas de tus canciones favoritas y canta a pleno pulmón o a grito pelado, siente la energía que eso genera, es mágico!

 

• La música divierte, alivia el estrés y puede ayudarte a olvidar que la palabra “aburrido” estuvo alguna vez en tu vocabulario!
3. Cocinar. Entra en la cocina y experimenta con nuevas recetas. Recuerda, no se trata de buscar la perfección. No importa si eres un chef de cuatro estrellas o si no puedes cocinar en absoluto. Se trata de mantener el aburrimiento alejado, mientras eres el protagonista activo de tu vida.

 

• Prueba una nueva receta cada semana para añadir interés a los menús de la cena.
4. Adopta una mascota. Los animales son compañeros maravillosos. Son los compañeros perfectos, sin prejuicios, y nos ofrecen un amor incondicional. Los animales te mantienen activo y ayudan a sentirte joven. Lo más importante, sin embargo, es que te mantienen ocupado.

 

• Si tienes una mascota como compañero constante, nunca te sentirás solo y crearas muchos recuerdos maravillosos juntos.
5. Cultiva tu mente. El aburrimiento es algo sobre lo cual tú tienes todo el control. Mediante la utilización activa de la mente, el aburrimiento nunca más será una preocupación. Intenta ampliar y cultivar tu mente, visita algún museo, ve a una exhibición de arte u obra de teatro.

 

• Haz algo que nunca hayas hecho antes. Encuentra una actividad que te traiga nuevos conocimientos y habilidades. Puedes incluso descubrir nuevos talentos que no sabías que tenías cuando tomas la iniciativa e intentas cosas nuevas.
6. Disfruta de Internet. Internet es un panteón de la información, y puede ser un gran “Asesino del aburrimiento”, pero también tiene un montón de tonterías sin ningún interés. Si decides pasar tiempo navegando por la red para combatir el aburrimiento, utiliza ese tiempo sabiamente.

 

• Cada vez que utilices el ordenador, intenta aprender algo nuevo. No sólo te mantendrá ocupado, sino que expandirá tu mente.

A nadie le gusta estar aburrido, pero por suerte hay innumerables formas de superar el aburrimiento y mantener tu mente y tu cuerpo activo. Usa estos consejos para empezar, y disfruta de una gran variedad de maravillosos beneficios en el proceso.

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