Ask Salomon

Admitámoslo: todos tenemos uno o dos malos hábitos de los que nos gustaría deshacernos! Ya se trate de fumar, morderse las uñas, comer en exceso, o de cualquier otro mal. Lo bueno es que estos pueden ser más fáciles de eliminar de lo que uno se imagina.

Con un poco de perseverancia, voluntad y determinación, puedes estar libre de ese molesto hábito o mala costumbre!

Aquí te presento cinco estrategias que te pueden ayudar:

1. Compromiso. Asegúrate de que es algo que realmente deseas lograr. Si, es maravilloso hacer planes y hablar por hablar, pero tendrás que respaldar esto también con tus actos. Se honesto contigo mismo. ¿Crees realmente que este es el momento adecuado para librarte de tu hábito? Recuerda que esto tiene que ser hecho por las razones correctas.

 

• No te dejes presionar por otros. Consúltate a ti mismo internamente y asegúrate de que lo estás haciendo solo por una persona – ¡Tú! Sera tuya la energía y el tiempo que vas a emplear para hacer realidad tu objetivo, así que toma tu decisión cuidadosamente.
• Empieza a escribir un diario. Anota cada vez que prácticas tu mal hábito. Esto no es para ser usado como un castigo, sino para darte una mejor idea sobre cuando se produce tu comportamiento no deseado, de manera que puedas idear mejores formas para romper con él.
• Incluye tus pensamientos y sentimientos que preceden o acompañan a la conducta. Esto puede darte a reconocer, si lo estás haciendo cuando usted estás bajo estrés, aburrido, cansado, y así sucesivamente.
• Aunque pueda parecer mucho tiempo al principio, el registro de estos pensamientos y acciones pueden ser una magnífica herramienta para acelerar tu éxito en romper el hábito.
• Elije una conducta alternativa. Este comportamiento puede recordarte tu deseo de dejar de fumar o ser un reemplazo permanente de tu mal comportamiento por uno mejor.
• Por ejemplo, un amigo mío se puso una vez una banda elástica en la muñeca cuando estaba intentando dejar de fumar. Cada vez que tenía el impulso de encender un cigarrillo, en lugar de eso, estiraba de ella para recordarse su objetivo. Naturalmente, esto fue sólo una técnica temporal.
• Otras ideas de actividades alternativas son por ejemplo dar un paseo, leer un libro, cantar una canción, o cocinar. Cualquier actividad puede ser utilizada como una conducta alternativa. Por supuesto, lo que no se desea es sustituir un mal hábito por otro, pero cualquier cosa que pueda reorientar tu enfoque funcionara bien.
2. Inicia un programa de reemplazo inmediatamente. El reemplazo inmediato de tu mal hábito, por su alternativa, puede ser también un cambio gradual si te funciona mejor que un cambio completo.

 

• Es posible que desees empezar con una vez por semana, para seguir con dos veces por semana, luego tres veces, hasta que la práctica de tu conducta alternativa reemplace constantemente a la mala costumbre.
• Recuerda, esto no ocurrirá de la noche a la mañana, así que no te olvides de tener paciencia. Cada persona aprende comportamientos diferentes a un ritmo diferente. No te desanimes si tu mejor amigo dejó de fumar en tres semanas y tú estás en tu quinta semana y sigues deseando un cigarrillo.
3. No guardes el secreto. Si has tomado la decisión de romper un hábito, cuéntaselo a los demás. Este es el momento en que se necesita el apoyo de la familia y amigos que te ayudarán a tener éxito.

 

• Tanto si tienes éxito como no, has dado un paso importante hacia la dirección positiva. Es por eso que es tan importante compartir lo que esperas lograr con la familia y amigos. Los que te quieren estarán allí para animarte, ofrecerte apoyo y te ayudarán en lo que puedan.

Romper con un mal hábito puede ser difícil, pero no es imposible. Utiliza estas técnicas para hacer tu camino más fácil, y luego, cuando hayas tenido éxito, celebra tus logros – te lo mereces!

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Desgraciadamente, con el estado actual de la economía, muchas personas están ahí fuera enredadas en la búsqueda de empleo. Están mandando solicitudes para cada posición abierta que encuentran, aumentando así la competencia por los pocos empleos disponibles.

Es importante el saber sobresalir por encima de la multitud. Tienes que demostrar a tu posible jefe que el contratarte añadiría unos tantos positivos para su empresa.

Estas sugerencias pueden hacer que te sea más fácil el encontrar ese trabajo que buscas:

1. Redes Sociales. Sitios de redes sociales de Internet como Facebook, LinkedIn, y Twitter están de moda. Muchas personas utilizan estos sitios para charlar con los amigos perdidos largo tiempo o encontrar viejos amores, pero también son lugares ideales en la red para encontrar empleo!

 

• La idea detrás de las redes sociales es construir una relación. Eso significa que tendrás que demostrar tus valores antes de pedir desesperadamente un empleo.
• Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero estos sitios tienen inmensas posibilidades para transmitir las noticias de boca en boca, así que se diligente y sigue anunciándote y retransmitiendo que estas disponible para el trabajo!
2. Ofrece servicios de manera gratuita. Bueno, yo sé lo que estás pensando: ¿por qué debo ofrecer servicios gratis cuando ni siquiera tengo un trabajo? ¿No debería estar ganado dinero con mis habilidades y talentos? Sí, sin duda, pero ofreciendo tus servicios de forma gratuita puede realmente trabajar en tu favor y hacer que se te distinga de tu competencia.

 

• Por ejemplo, ¿eres un profesional del cuidado de niños con talento que busca obtener un puesto en un nuevo centro de cuidado diurno? ¿Eres un cocinero increíble al que le encantaría trabajar en un nuevo restaurante en la ciudad?
• Ofrécete para trabajar para ellos durante una semana de forma gratuita. Si están satisfechos con tu trabajo, puede que te contraten ahí mismo, o al menos en cuanto tengan una plaza disponible.
• Lo más importante que debes recordar es que tienes que ser un voluntario de primera clase durante esa semana. Quieres que descubran lo que podrías aportar como empleado si te contrataran.
3. Escribe a los posibles jefes. Redacta una carta a las empresas en las que estés seriamente interesado, pon de relieve cómo vas a impulsar el negocio de la empresa y discute lo que aportarías al negocio.

 

• Si puedes convencerles de que estarían mejor contigo que sin ti, entonces has ganado la batalla. Asegúrate de que la carta sea profesional, gramaticalmente correcta, y demuestra confianza.
• Tu objetivo es hacerles comprender por qué te necesitan a ti como empleado, no para mendigar para un empleo. Hay una gran diferencia, pero es muy fácil cruzar esa línea, así que usa tu buen juicio.
4. Hacerlo de la manera antigua. En esta generación de faxes y correos electrónicos, tu currículum se puede perder fácilmente en la confusión. Algo a considerar es la apariencia, vístete adecuadamente y pisa con garbo.

 

• Preséntate a ti mismo, estrecha la mano, y hazles entrega de un bien preparado curriculum vitae.
• Construir una buena relación con alguien es una parte importante para sobresalir por encima de la multitud. También le permite al administrador asociar una cara con el curriculum y no solo referirse a un papel con datos recogido de la máquina de fax o de su correo electrónico.
• Aunque puede tomar un poco práctica y perseverancia, esta puede ser la manera perfecta de causar buena impresión para aplicar para el puesto de trabajo deseado.
5. Pon un anuncio en el periódico o en internet. Cuando se busca un trabajo, el primer lugar al que todos tendemos a ir es a la sección de empleos del periódico o del sitio en la red de anuncios clasificados. Revisa cientos de anuncios y aplica a tantos como te sea posible.

 

• Tal vez puedas darles la vuelta a las tablas! Aquí es donde puedes usar tu creatividad y ser único. ¿Qué te parece la idea de poner tu propio anuncio diciéndoles a los posibles interesados que estas libre y disponible para trabajar para ellos? Resalta tus puntos fuertes y en qué posición eres sobresaliente.
• Recuerda, tú tienes el control. Quieres que los posibles interesados cojan el teléfono y te llamen y no que piensen “Aquí hay otra persona desesperada pidiendo trabajo”.
• ¿Buscar un empleo hoy en día puede ser un reto, pero pensando un poco diferente al resto de los buscadores de empleo puede ser todo lo que necesitas para conseguir la posición que has estado esperando. Destaca sobre tu competencia con estos grandes consejos, y haz el trabajo tuyo!

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