Vraag Salomon

¿No estamos todos en busca de la Fuente de la Juventud? En un mundo que percibe la inteligencia, el status social y la belleza simplemente por la edad, la mayoría de la gente está buscando la última pócima mágica que nos mantenga jóvenes y sanos. De las dietas bajas en hidratos de carbono a las inyecciones de Botox, todo el mundo está a la espera de la cura más reciente y efectiva.

Mientras que en realidad nadie puede ser completamente transformado de la noche a la mañana, hay algunos secretos simples que pueden ayudarte a ralentizar el proceso de envejecimiento. Mediante la incorporación de estos secretos en tu vida diaria, puedes conservar tu aspecto juvenil y tu vitalidad mucho más tiempo de lo que te imaginas!

Aquí van siete secretos que pueden mantenerte y hacerte sentir joven:

1. Dieta. Enfoca tu dieta sobre todo en frutas y verduras, preferiblemente orgánicas, crudas y frescas siempre que sea posible. Escoge una variedad de diferentes tipos y colores para disfrutar de ellas todos los días. Los colores diferentes de las frutas y verduras representan a las distintas vitaminas que tu cuerpo necesita.

 

• Las frutas y verduras crudas también eliminan las toxinas que tu cuerpo almacena.
2. Ejercicio. Este es puro sentido común, pero recuerda que el sentido a veces no es tan común! El ejercicio es importante para tu cuerpo y para tu mente. No hace falta levantar pesas de 100 kilos o correr un maratón, sólo tienes que mantenerte activo. Ya sea incluyendo una caminata diaria, haciendo ejercicios de yoga o tomando clases de baile, lo que sea necesario para mantener tu cuerpo en movimiento.

 

• El ejercicio fortalece el corazón – un componente clave para mantenerte joven.
3. El consumo de alcohol. El alcohol deshidrata el cuerpo y debilita el hígado. Es tu hígado el que filtra las impurezas del cuerpo. Si deseas permanecer joven y vibrante durante tanto tiempo como sea posible, limita el consumo de alcohol.

 

• Un vaso de vino tinto tiene nutrientes que pueden prevenir ataques cardíacos y otras afecciones, de modo que si decides darte el gusto, un vaso de vino tinto al día sería una buena opción.
4. Deja de fumar. Todo el mundo sabe que el tabaquismo es la principal causa de cáncer pulmonar y de muchas otras enfermedades. Si eres fumador y tienes la esperanza de vivir una vida larga y fructífera, deja de fumar ahora antes de que sea demasiado tarde.

 

• Únete a un grupo de apoyo, ya sea por internet o en tu comunidad, esto te ayudará en tu marcha para dejar de fumar. Existen programas que te ayudaran a seguir con tu plan, así como personas que pueden darte el ánimo que necesitas y ayudarte a mantenerte firme cada día.
5. Limita la exposición al sol. Tomar demasiado el sol no sólo hace que nos salgan líneas y arrugas en la piel, sino que además nos hace parecer más viejos. Además, también aumenta el riesgo de cáncer de piel.

 

• Para ayudar a detener el proceso de envejecimiento, permanece a la sombra y siéntete orgulloso de tu tez blanca, rosada o suavemente dorada.
6. Considera la posibilidad de volverte vegetariano. Aunque todavía no se han determinado completamente los efectos nocivos del consumo de carne, los informes de los que han dejado de comerla son más que sorprendentes en cuanto a su carácter positivo. Así que si no quieres dejarla completamente, limita su consumo, pues es seguro que te va a ayudar a retrasar el envejecimiento.

 

• La disminución del colesterol y un menor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón son sólo algunas de las ventajas de una dieta sin carne.
7. Reduce el estrés. En el mundo actual de estrés y presión constantes, es necesario disminuir la marcha y tomarse un respiro. Las grandes cantidades de estrés nos pueden hacer envejecer con más rapidez de la que nos gustaría admitir. Aunque muy pocos de nosotros podamos vivir una existencia libre de estrés, es beneficioso recortar el estrés tanto como podamos.

 

• Programa tiempo libre, ya sea para ti mismo o con tu familia, haz algo agradable y relajante.

La vida es un regalo y todos queremos disfrutar de ella durante tanto tiempo como nos sea posible. Aunque hay muchos timos y pociones que afirman hacerte vivir para siempre, sabemos que esto no es realmente posible. Esfuérzate en aplicar estos consejos de sentido común en su vida diaria. No esperes resultados instantáneos, pero seguro que van a ayudarte a retrasar el proceso de envejecimiento.